Ключови изводи
- Ново изследване показва, че възрастните хора с наднормено тегло са по-добре защитени от смърт от сърдечни заболявания.
- Експертите подчертават, че тъй като проучването разчита на ИТМ/Индексът на телесна маса /, то пренебрегва телесния състав, който е по-важен показател за здравето.
- Фокусирането върху функционалната сила с цел запазване на мускулната маса с възрастта е добра стратегия за дълголетие.
Проучване, което скоро ще бъде публикувано, предполага, че възрастните хора с наднормено тегло могат да имат по-нисък риск от смъртност от сърдечни заболявания.
На предстоящия Европейски конгрес по затлъстяването през май изследователите ще представят обсервационно проучване, което установи, че горната граница на нормалния диапазон на ИТМ (23–25 kg/m²) е свързана с най-ниския риск от смърт от сърдечно-съдови заболявания, но само с точка. След като субектите преминат 65-годишна възраст, хората, смятани за умерено наднормено тегло (26–28 kg/m²), са с най-малка вероятност да умрат от сърдечни заболявания.
Проучването, което използва данни от UK Biobank за 22 874 възрастни, вече диагностицирани с диабет тип 2 от 2006 до 2010 г., установи, че за хората на средна възраст ИТМ в диапазона на наднорменото тегло е свързан с по-висок риск от сърдечно-съдова смърт с 13%. Въпреки това, при възрастни над 65-годишна възраст ИТМ с наднормено тегло е свързан с 18% по-нисък риск от смърт, отколкото сред пациенти на същата възраст с нормален ИТМ.
По номинална стойност проучването изглежда показва, че по-високото тегло може да осигури защитен елемент по-късно в живота, но ендокринолозите и гериатрите предупреждават, че ИТМ е несъвършен показател, който пренебрегва състава на тялото. Проучването също така проследява обиколката на талията и съотношението талия към височина, демонстрирайки, че по-високите числа и в двете измервания са пряко свързани с по-висок риск от сърдечно-съдова смърт във всички възрастови групи.
ИТМ не разказва цялата история
Тоня Винтън, д-р , медицински директор в UT Southwestern Medical Center, специализира в управлението на теглото и превантивната медицина. Тя каза на Verywell, че формулата за ИТМ изключва информация, която може да бъде много показателна.
„Хората, които имат болестта на затлъстяването, обикновено имат излишък от мазнини и загуба на чиста мускулна маса едновременно“, каза Винтън. При възрастни хора, които вече губят мускулна маса с възрастта, това сливане може да бъде диагностицирано като саркопенично затлъстяване. 1
Саркопенията е загуба на функционална скелетна мускулна маса и сила. Състоянието е свързано с възрастта, но загубата на мускули започва през 30-те години. 2 Тъй като мастната маса достига пик между 60 и 70 години и замества загубената мускулна маса, може да възникне саркопенично затлъстяване.
„Това, което те казват в този мета-анализ, е, че саркопеничното затлъстяване по-късно в живота може да предполага, че този човек всъщност остарява малко по-бавно“, каза Винтън. Не че по-високият ИТМ е непременно по-добър; това е, че хората, които не изпитват саркопения до 65-годишна възраст, задържат мускулната маса по-дълго, забавяйки стареенето и сърдечните заболявания.
Тъй като ИТМ не отчита състава на тялото, е трудно да се посочи причината за по-ниския риск от смърт, наблюдаван в проучването, което авторите на изследването признават. Ако ИТМ е по-висок поради мускулна маса, а не на мазнини, това е нещо добро.
Проучването също се състои основно от бели жени и може да не е показателно за други етноси. Винтън каза, че стандартите за ИТМ в Съединените щати се основават предимно на бели субекти и се различават за другите етноси, което прави прозренията на проучването неубедителни за по-широка аудитория.
Гледайте измерванията на талията
Проучването показа, че по-високата обиколка на талията и съотношението между талията и височината показват по-голям шанс за смърт, свързана със сърдечно-съдови заболявания, независимо от възрастта. Това означава, че по-високите телесни мазнини, особено висцералните мазнини, са вредни независимо от всичко.
Тина Садарангани, PhD, RN , асистент професор в Нюйоркския университет и създател на CareMobi в The Enlightened Caregiver, казва, че известно допълнително тегло може да намали риска от остеопороза и може да действа като „резерв“ в случай на сериозно заболяване.
„Въпреки това твърде много допълнително тегло, особено в средната част, може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания и също така да натовари допълнително нашите стави“, каза Садарангани на Verywell по имейл.
Винтън се съгласява, добавяйки, че фокусът трябва да бъде върху тренировките с тежести за изграждане на функционална мускулна маса.
„Мисля, че изводът е нека бъдем силни“, казва Винтън. „Ние сме много съсредоточени върху числата като култура, но това не е много здравословна цел. Много по-важно е да имаме висока функционалност, докато остаряваме.“
Какво означава това за вас
Въпреки че нови изследвания показват, че известно допълнително тегло може да бъде от полза в по-късен живот, телесният ви състав е важен фактор. Тъй като мускулите тежат повече от мазнините, стремете се да изградите чисти мускули и да намалите висцералните мазнини, дори ако вашият ИТМ не отразява огромна промяна. Изграждането на чиста мускулатура ще ви помогне да защитите ставите и костната плътност с напредване на възрастта.
0 Коментари