Кои са най-вредните храни?

Пакет бисквити с чаша горещ чай е едно от най-простите удоволствия, които животът предлага. Също така, хората пият това с мляко или кафе вечер, само за да задоволят желанието си за захар – най-вредните храни

Ние, индийците, имаме разнообразие от бисквити – най-вредните храни

• Сладко и солено
• Шоколад
• Шоколадов сандвич
• Мултифибър
• Зърно за храносмилане и какво ли още не, за да се твърди, че е здравословно.

Но проверявали ли сте някога съставките?

Тези бисквити просто са покрити с много захари, изкуствени оцветители и хидрогенирани масла.

От тях бих избрал най-нездравословните бисквити като бърбън, Oreo и Dark Fantasy, които съдържат повече от 30 грама захар, което е повече от дневния ви прием на захар.

Заедно с това ще има обща съставка, която е инвертиран сироп.

Вреден ли е инвертният сироп ?

Тогава отговорът е

Да , както всяка захар, инвертната захар може да бъде вредна за вас. Това е невероятно сладко, подобно на сироп вещество, което се използва в сладкиши, бонбони и много други. За съжаление, няма установен приемлив дневен прием (ADI) за инвертна захар, но прекомерната консумация може да доведе до проблеми със зъбите, диабет и затлъстяване и води до нездравословен начин на живот .

Единственото нещо, което печелим от тази бисквита, е МАЗНИНАТА ПО КОРЕМА .

Подробно за инвертиран сироп

Инвертираната захар е направена от комбинация от глюкоза и фруктоза . Образува се чрез разделяне на захарозата на тези два компонента, което му придава по-сладък вкус.

Уникалното му производство също го прави по-подходящ за задържане на влага, което го прави чудесен за печене. Инвертната захар също е по-малко вероятно да кристализира, което означава, че е идеална за обработка на храни и удължава срока на годност на продукта.

Но предлага ли инвертната захар някакви ползи за здравето? Или може да е лошо за вас?

Инвертната захар е точно това: захар . Така че идва с всички същите проблеми като обикновената захар, включително кариес, диабет и затлъстяване. И разбира се, затлъстяването води до по-сериозни здравословни проблеми като хипертония и сърдечни заболявания.

Инвертната захар обаче се различава от другите видове захар по това, че няма много ясни насоки относно това колко можете безопасно да консумирате. Понастоящем няма определен приемлив дневен прием (ADI) за инвертна захар, така че е трудно да се прецени каква трябва да бъде вашата точна граница.

Повечето диетолози препоръчват инвертната захар да се брои като част от дневния прием на рафинирана захар.

Според Световната здравна организация рафинираната захар не трябва да представлява повече от 10 процента от дневните ви калории, което се равнява на максимум около 12 чаени лъжички . Но когато става въпрос конкретно за инвертиране на захар , по-добре е да действате леко: фруктозата в инвертната захар е несвързана, което означава, че може да бъде малко по-вредна за здравето. Той е много подобен на царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, но е направен от цвекло или тръстика.

И така, как можете да избегнете инвертната захар?

Най-лесният начин е да избягвате сладките, прекалено преработени продукти . Инвертната захар обикновено се намира в сироп, мед, бонбони, шоколад и ликьор. Дори се използва в някои цигари като обвивка. Ако не сте сигурни дали в даден продукт се използва инвертна захар или не, проверете етикета. Понякога се нарича „инвертирана захар“ или „инвертиран захарен сироп“.

Ако не можете да избегнете инвертната захар, все пак трябва да се стремите да ограничите приема си и да се опитате да сте здрави.

Прия Ранджани