Сигурни ли сте, че измервате правилно кръвното си налягане?

 Как неправилната поза може да ни направи хипертоници. Какво трябва да знаем за симптомите на високо кръвно и как да измерваме правилно в домашни условия 

И днес се допускат грешки в начина на измерване на кръвното налягане, което може да доведе до неверни резултати, а оттам и до грешни възможности за лечение. 

Учени от Съединените щати, в статия, публикувана в  JAMA Internal Medicine, установиха, че позицията на ръката по време на измерването играе може би най-решаващата роля и може значително да разграничи резултата, показан от апарата за кръвно налягане. 

Те установиха по-специално, че ако ръката „виси“ настрани, систоличното (голямо) налягане може да изглежда повишено с 6,5 mmHg (милиметри живачен стълб, мерната единица, използвана в международен план), а диастолното (малко) с 4,4 mmHg. 

Съответно, ако ръката лежи върху краката, измерването може да се повлияе от 3,9 mmHg за систолично налягане и от 4 mmHg за диастолично налягане. 

Отклоненията са много значителни и биха могли да причислят някои към категорията на хипертониците, без да са. 

За проучването изследователите от университета Джон Хопкинс набират 133 възрастни на възраст от 18 до 80 години, чието кръвно налягане е измерено по време на едно посещение. 

Участниците бяха разделени на три групи. Първият беше измерен с ръка, опряна на маса, вторият с ръка, опряна на коляното, и третият с ръка, окачена отстрани на багажника. Накрая втората и третата група също бяха измерени с ръка, опряна на маса (като първата). 

Резултатите показват, че хората могат да получат показания за високо кръвно налягане просто въз основа на позицията на ръцете си, като ръката, висяща настрани, „фалшифицира“ повече показанията. 

Учените обръщат внимание както на здравните специалисти, така и на широката общественост – които измерват налягането у дома – така че измерванията да са възможно най-точни, водещи до сигурни заключения. 

Д-р Тами Бренди от Медицинския факултет Джон Хопкинс каза пред британския Telegraph , че позицията на ръката прави „огромна разлика“ в точните показания на кръвното налягане и че хората винаги трябва да държат ръцете си на стабилна повърхност, като например бюро или маса. 

Недиагностицирано, нерегулирано и митът за главоболието 

Световната здравна организация (СЗО) изчислява, че 1,28 милиарда възрастни на възраст 30-79 години по света имат хипертония (високо кръвно налягане), от които почти половината (46%) не го знаят! 

В Гърция, въз основа на данните, предоставени от Гръцкото кардиологично дружество, 38% от мъжете и приблизително 24% от жените имат хипертония. С други думи, почти 3 милиона гърци имат високо кръвно налягане. 

Но най-тревожното според гръцките кардиолози е, че: 65% от мъжете и 40% от жените с хипертония не получават никакво лечение 34% от лекуваните регулират кръвното си налягане задоволително само 15% от хипертониците общо регулират кръвното си налягане 

Според обществото много хора не знаят, че имат високо кръвно налягане, защото нямат симптоми. И докато главоболието често се смята за симптом на високо кръвно налягане, то всъщност засяга много малък процент от пациентите. Освен това, тези, които страдат от чести главоболия, обикновено нямат хипертония, но дори тези с хипертония, които съобщават за главоболие, обикновено не са свързани с нивата на кръвното им налягане. 

Кога имате нормално налягане, кога е повишено и кога е хипертония? 

Кръвното налягане е налягането, което кръвта упражнява върху стените на артериите, докато тече през тях. Зависи от това колко кръв изпраща сърцето ни при всяко свиване и от съпротивлението, което нашите съдове оказват на този поток. Ако кръвното налягане е високо, тогава сърцето трябва да работи по-усилено, за да изпомпва достатъчно количество кръв в тялото. 

Всеки път, когато сърцето бие, то "избутва" определено количество кръв в артериите. Това количество кръв повишава налягането вътре в съдовете. Между два удара сърцето "почива" и се пълни с кръв. Така кръвното налягане се изразява с две числа. 

Систолично налягане (високо): Това е горното число, показано на сфигмоманометъра и съответства на налягането, упражнявано от кръвта върху стените на артериите, докато напуска сърцето. 

Диастолично налягане (малко): Това е долното число на сфигмоманометъра и съответства на налягането, упражнявано от кръвта върху стените на артериите, когато сърцето „почива“. 

Артериалната хипертония е заболяване, при което кръвното налягане е постоянно по-високо от нормалното. Според последните насоки на Европейското дружество по хипертония, хипертония се счита за повишаване на систолното налягане (високо) над 140 mmHg или повишаване на диастолното (ниско) над 90 mmHg. 

Как да измерваме кръвното налягане правилно у дома 

Диагностицирането на проблеми, свързани с кръвното налягане, естествено изисква измерване от медицински специалист, проследяване на налягането за определен период от време и редица други тестове. Въпреки това, измерването на кръвното налягане у дома – с честотата, предписана от лекаря – може да предостави важна информация. Стига да е направено както трябва! 

Околна среда 

Кръвното си измерваме винаги, когато сме отпочинали и спокойни, в стая с приятна температура. Болка (напр. главоболие, зъбобол), стрес, емоционален стрес са състояния, които могат да повлияят на стойностите на кръвното налягане. 

Ние се въздържаме от пушене, кофеин, храна или упражнения поне 30 минути преди измерването. 

Мерим след като сме ходили до тоалетна, за да е празен мехурът. 

Носим удобни дрехи, с широки ръкави (така че като повдигнем ръкава, той изобщо не стяга ръката. 

Позиция – поза на тялото 

Сядаме пред маса/бюро, с гръб към облегалката на стола. Краката са плоски на пода и прави (свити, не кръстосани) 

В горната позиция оставаме спокойно 3-5 минути преди измерването. 

Опираме ръката на масата, така че маншетът на апарата да е на нивото на сърцето. 

Сфигмоманометър 

Предпочитаме сертифициран електронен апарат за кръвно налягане, за измерване на ръката. 

Размерът на маншета е много важен за надеждността на измерването и трябва да бъде внимателно подбран според обиколката на ръката. 

Маншетът се поставя малко над лакътя, на нивото на сърцето. Въпреки че няма значение коя ръка е избрана, обикновено се препоръчва лявата (за хора с дясна ръка). 

За да бъде резултатът сигурен, трябва всеки път да правим 3 измервания, всяко с интервал от 2 минути спрямо предходното. Пренебрегваме първото измерване и изчисляваме средната стойност между второто и третото измерване. 

източник: Protagon.gr