Кръвното налягане намалява при консумация на кисело мляко
Киселото мляко може да има влияние върху кръвното налягане. Някои проучвания показват, че консумацията на млечни продукти, включително кисело мляко, може да намали кръвното налягане. Това може да се дължи на високото съдържание на калций, калий и магнезий в киселото мляко, които са минерали, известни със своите благоприятни ефекти върху здравето на сърцето и кръвоносните съдове.
Въпреки това, не трябва да се забравя, че ефектът на киселото мляко върху кръвното налягане може да се различава от човек на човек и може да бъде засегнат от множество фактори, като например възрастта, пола, наследствеността, консумацията на други храни и напитки и начина на живот. Винаги е най-добре да се консултирате с лекар или диетолог, преди да включите киселото мляко или други храни във вашата диета, особено ако имате високо кръвно налягане или други здравословни проблеми.
Австралийски учени проведоха проучване, което показва, че консумацията на кисело мляко може да помогне за намаляване на кръвното налягане при хора с високо кръвно налягане. Проучването беше публикувано в списание “Европейския журнал по клинична хранене” през 2019 година.
В проучването се изследваха ефектите на киселото мляко върху кръвното налягане при 54 доброволци с високо кръвно налягане. Участниците бяха разделени на две групи – едната група консумираше кисело мляко всеки ден в продължение на 6 месеца, докато другата група не ядеше кисело мляко.
Резултатите показаха, че участниците, които консумираха кисело мляко, имаха значително по-ниско кръвно налягане в сравнение с тези, които не ядоха кисело мляко. Освен това те имаха и по-ниски нива на “лошия” холестерол и триглицериди в кръвта.
Това проучване предоставя интересни данни за ползите от консумирането на кисело мляко за здравето на сърцето и кръвоносните съдове, но е важно да се има предвид, че това е само едно проучване и че са нужни допълнителни изследвания, за да се потвърдят неговите резултати. Освен това, както вече беше споменато, реакцията на киселото мляко може да се различава от човек на човек, и всеки трябва да се консултира с лекар или диетолог, преди да включи киселото мляко или други храни във вашата диета.
Коментари
Публикуване на коментар