Лекар препоръчва: Добавете тази подправка към кафето си, за да помогнете за отслабването
Навикът да подобрявате вкуса на кафето с подправки може да ви помогне да свалите излишните килограми. Ако обичате кафето и искате да отслабнете, може да бъдете изненадващо да научите, че има подправка, която може да ви помогне да постигнете целите си за отслабване. Според няколко специалисти лекари, добавянето на канела към кафето не само може да подобри вкуса, но и да подпомогне отслабването. Канелата стабилизира нивата на кръвната захар, което може да предотврати натрупването на излишния захар като мазнини в тялото. Освен това, тази подправка има противовъзпалителни свойства, които могат да намалят загубата на тялото, което може да допринесе за наддаването на теглото. Затова следващия път, когато се протегнете за утринната си чаша кафе, обмислете да добавите щипка канела за допълнителен стимул за отслабване.
Въведение
Подправките не само могат да подобрят вкуса на храната, но и да помогнат за отслабването. Освен това, много от тях имат добавена стойност към здравето. Добавянето на управление на подправки към храната може да доведе до по-добро кръвната захар, по-ниски нива на холестерол и дори да помогне за намаляването на намаляването на тялото.
Кафето е едно от най-популярните напитки в света и много от нас не можем да започнем деня си без него. Кафето може да бъде част от диетата за отслабване, тъй като може да ускори метаболизма и да помогне за изгарянето на мазнините. Но какво да кажа за добавянето на подправки към кафето? Именно тук идва ред на канелата – изненадващата подправка, която може да ви помогне да отслабнете.
Ролята на кафето в отслабването
Кафето се използва като добавка към много диети за отслабване, тъй като един от неговите основни ефекти е стимулиране на метаболизма. Кафето съдържа кофеин, който може да ускори метаболизма и да помогне за изгарянето на мазнините. Множество изследвания показва, че кафето може да подпомогне отслабването при правилната доза и потребление. Но какво да кажа за добавянето на подправки към кафето? Това е мястото, където канелата може да влезе в играта.
Канелата е идеална добавка към кафето, която не само може да подобри вкуса, но и да допринесе за отслабването. Това са свойствата и за стабилизиране на нивата на кръвната захар и противо възпалителните свойства.
Изненадващата подправка, която може да увеличи отслабването – канела
Канелата е подправка, която произлиза от кората на канеленото дърво. Тя има сладък вкус и аромат и е използвана в традиционната медицина за хиляди години. Канелата също е известна като стабилизатор на кръвната захар. Това е важно, защото когато нивата на кръвната захар са високи, те могат да доведат до натрупване на мазнини в тялото. Канелата може да помогне да се предотврати това, като стабилизира нивата на кръвния захар и намалява риска от натрупване на мазнини. Канелата също има противовъзпалителни свойства, които могат да спомогнат за намаляване на възпалението в тялото. Това е важно за отслабването, защото загубата може да допринесе за наддаването на теглото.
Научни свойства на канелата за отслабване
Няколко научни изследвания показват, че канелата може да помогне за отслабване. Едно от тези изследвания показва, че консумацията на канела може да намали нивата на кръвната захар и да подобри чувствителността на инсулина. Това може да помогне за стабилизирането на кръвната захар и за предотвратяване на производството на мазнини. Другото изследване показва, че консумацията на канела може да увеличи метаболизма и да помогне за изгарянето на мазнините.
В едно изследване в Южна Корея бяха изследвани ефектите на натрупване на канела върху теглото и метаболизма на тялото. Следното показва, че високото количество на канела може да доведе до намаляване на мазнините в тялото и да подобри метаболизма. Това е заради ефекта на канелата върху инсулина, който е ключов за метаболизма. Канелата може да подобри чувствителността на тялото към инсулин, който може да помогне за намаляване на теглото.
Как да добавите канела към кафето си
Добавянето на канела към кафето е много лесно. Можете да добавите щипка канела върху кафето си преди да го изсипете в чаша. Можете да използвате и канелен пръстен вместо канела в прах, който да поставите върху края на чашата. Можете да добавите и малко мед за вкус. Но както всяка добавка, така и канелата може да бъде изключително използвана. Трябва да бъдете внимателни да не добавите твърде много промени, тъй като това може да доведе до вкуса на кафето.
Други начини за използване на канела за отслабване
Канелата може да бъде добавена към много храни и напитки като чай, ябълки, ядки, яйца и овесена каша. Това е лесен начин да добавите канелата в диетата си за отслабване. Можете да добавите канелен пръстен към вашия чай или да добавите малко канела върху яйцата за закуска. Канелата може да бъде добавена и към десерти, тъй като има сладък вкус. Но внимавайте да не добавяте твърде много заради добавените калории.
Препоръка на лекар-експерт за приемане на канела
Както при всяка добавка, диета трябва да се консултирате лекар, преди да добавите канела към тази си. Това е особено важно, ако страдате от диабет, защото канелата може да повлияе на нивата на кръвната захар. Но ако нямате здравословни проблеми, да добавите канелата към диетата си безпроблемно. Препоръчителната доза на канелата е около 1/2 до 1 чайна лъжичка на ден.
Предпазни мерки и потенциални странични ефекти
Канелата може да бъде безопасна при здрави хора, но има някои предпазни мерки, които трябва да бъдат взети под внимание. Канелата може да повлияе на нивата на кръвната захар, затова е важно да се консултирате с лекар, ако страдате от диабет. Канелата може да повлияе и на кръвното налягане, затова се консултирайте с личния лекар.
Коментари
Публикуване на коментар