Единственото упражнение, което замества 10 000 крачки на ден и можете да го правите навсякъде
10 000 крачки на ден е една от най-честите цели за увеличаване на физическата активност и подобряване на здравето. Въпреки това, според новаторско проучване от Югозападния медицински център на Тексаския университет, тази цел може да е нещо от миналото. Изследователите са открили по-добър начин за подобряване на здравето ни, който изисква по-малко време и усилия. Вместо да се съсредоточим върху броенето на стъпките си , участниците в проучването изпълниха 10 клякания на всеки 45 минути по време на 8-часов работен ден. Резултатите бяха изненадващи, като кляканията предлагат значителни предимства пред ходенето в много области на здравето. Клекове СРЕЩУ 10 000 крачки на ден Проучването показа, че кляканията предлагат много ползи за здравето, обикновено приписвани на ходене и физическа активност. Основните предимства на кляканията включват: Подобрете контрола на кръвната захар: Клековете подобряват контрола на кръвната захар, което...