Екстремната топлина може да доведе до този неочакван симптом

Ключови изводи

• Някои хора може да са по-податливи на диария в горещите дни, особено ако живеят с хроничен стомашно-чревен проблем като синдром на раздразнените черва (IBS), според експерти.
• Една от основните причини за диария през лятото е бактериалният гастроентерит, който може да е резултат от неправилно боравене с хранителни източници.
• За да сте в безопасност през топлите дни, важно е да пиете достатъчно вода и да се уверите, че цялата храна, която консумирате, е била обработена безопасно.

Някои рискове за здравето идват с по-топлото време, някои от които може да са очевидни – като слънчево изгаряне и дехидратация. Един по-рядко срещан здравословен проблем, който може да възникне при повишаване на екстремната топлина, е диарията .

Различни състояния могат да причинят диария по време на екстремни горещини, казаха експерти. „Когато навън стане горещо, няколко неща могат да причинят стомашни проблеми като диария“, каза Саураб Сети, доктор по медицина , гастроентеролог от Фремонт, Калифорния, пред Verywell.

Въпреки това има някои стъпки, които можете да предприемете, за да намалите шансовете си да изпитате този страничен ефект от топлото време. „Няма един отговор защо това се случва, но може да има някои допринасящи фактори“, за които можете да се подготвите, каза Дана Залкин, доктор по медицина , гастроентеролог и асистент по медицина в Mount Sinai Health System, пред Verywell.

Прости неща, като поддържането на охлаждащи продукти под ръка и правилното съхранение на храната, могат да ви помогнат да останете здрави през горещите летни дни.

Какво причинява диария по време на екстремни горещини?

Има различни причини за диария, свързана с топлината, включително бактерии от неправилно боравена храна, дехидратация и определени здравословни състояния.

Бактерии от неправилно обработена храна

Една от основните причини за диарията през лятото е бактериалният гастроентерит, вид инфекциозен гастроентерит.  „По-високите температури улесняват растежа на бактериите в храната“, каза Сети. „Яденето на храна с твърде много бактерии може да ви причини гастроентерит, който ви разболява и може да причини диария.“

По-високите температури са причината бактериалният гастроентерит да е по-често срещан през лятото, добави Залкин. Различни видове бактерии могат да причинят бактериален гастроентерит, включително E. coli и Salmonella . 

Диетите, които хората обикновено консумират при по-високи температури, също могат да играят роля, каза Сети. „В горещо време хората често ядат повече салати, плодове или храни, които може да не са достатъчно студени“, обясни той. „Ако с тези храни не се работи правилно, те могат да имат бактерии, които причиняват хранително отравяне, което води до диария.“

Дехидратация

Други здравословни проблеми, които са често срещани през лятото, а именно дехидратация и заболявания, свързани с топлината, също могат да допринесат, каза Сети. „Горещото време ви кара да се потите повече, което може да доведе до загуба на твърде много вода от тялото ви“, обясни той. „Когато сте дехидратирани, това може да засегне стомаха ви и да причини диария.“

По същия начин състояния като топлинен удар или топлинно изтощение могат да „объркат стомаха ви, като променят начина му на движение и улесняват нещата, които не трябва да преминават, което може да причини диария“, каза Сети.

Възпалително заболяване на червата

Някои изследвания също така повдигнаха въпроси дали хората с възпалително заболяване на червата (IBD) могат да получат по-тежки симптоми, включително диария, при по-високи температури. 

„Има няколко [от] проучвания, които предполагат, че има повишен риск от изблици на IBD през по-топлите месеци, [но] не знаем непременно дали това е [свързано с] самото време или други неща, [като] промяна в диетата или дехидратация“, обясни Залкин.

Също така си струва да се отбележи, че психологическата такса от топлината може да бъде свързана тук; Сети добави: „Горещото време само по себе си не влошава директно възпалителната болест на червата, но чувството на стрес от жегата може да влоши симптомите за хората, които я имат.“

Диарията, свързана с високите температури, е по-вероятно да засегне някои, отколкото други. „Това определено е нещо, което може да се случи на всеки, но някой с чувствителна [стомашно-чревна] (GI) система може да е по-склонен да получи това“, каза Залкин. Това включва хора със състояния като синдром на раздразнените черва (IBS), добави тя.

Как да се предпазим от диария през лятото

Ако имате чувствителен стомашно-чревен тракт, инвестирането в охлаждащо одеяло или други устройства – като вентилатори – може да си струва, за да ви помогне да се въздържате от прегряване в топлите дни, каза Залкин. Като цяло престоят на екстремни горещини твърде дълго може да бъде опасен, добави Сети: „Опитайте се да не сте на горещи места твърде дълго и намерете начини да се охладите.“

Но независимо дали имате някакви състояния, които ви правят по-вероятно да имате стомашно разстройство, от решаващо значение е да сте наясно с приема на храна и вода през лятото, каза Сети. Добра идея е да следите приема на вода, за да сте сигурни, че получавате достатъчно всеки ден , тъй като това може да предотврати дехидратацията и нейните потенциални странични ефекти, като диария.

Освен това трябва „да се уверите, че храната се съхранява правилно и се обработва внимателно, за да спрете бактериите да ви разболяват“, добави Сети.

Ако имате диария, свързана с топлината, може да е трудно или невъзможно да се определи точната причина, казаха експерти. Възможно е обаче да успеете да лекувате симптомите си у дома, като пиете много вода. 

Специфични свързани симптоми – като треска или кръв в изпражненията – трябва да ви накарат да посетите доставчик на здравни услуги, каза Залкин. „Най-важното нещо би било да се уверим, че не се случва нищо друго или това е просто диария от топлото време“, обясни тя.

Освен ако вашият доставчик на здравни услуги не открие някакви основни проблеми, те вероятно ще лекуват диария, свързана с топлината, както биха лекували всички други причини за диария , добави Залкин. Това означава, че те вероятно ще ви помогнат да попълните загубените течности чрез напитки и, в зависимост от тежестта, интравенозна (IV) терапия.

Какво означава това за вас

Много фактори могат да доведат до диария при по-високи температури, включително дехидратация и диета. Хората може да са по-склонни да ядат храни, които трябва да останат хладни – като плодове и зеленчуци – през лятото и е по-вероятно те да достигнат температури, при които бактериите процъфтяват в горещите дни. Пийте много вода и се уверете, че цялата храна, която консумирате, е съхранявана и обработена правилно, за да предотвратите диария, свързана с топлината. Ако по принцип имате чувствителен стомах, може да си струва да инвестирате в охлаждащи продукти, като вентилатори и охлаждащо одеяло, казаха експерти.

източник